miércoles, 19 de noviembre de 2014

SAL BUENA VS SAL MALA

En este breve artículo queremos desmitificar parte de la creencia que la sal es mala...
La respuesta es...depende 

¿Y SI TODA LA SAL NO FUESE MALA PARA LA SALUD?

En lugar de pensar si algo es bueno o malo, deberíamos pensar más bien que todo puede ser bueno y todo puede ser malo dependiendo de cómo lo consumamos, dependiendo también de la calidad del producto en cuestión y su cantidad.

En el caso de la Sal sucede algo muy curioso; se desaconseja su uso en la mayoría de los casos y todos pensamos que es malo tomar mucha sal. Es cierto que abusar de cualquier cosa, incluyendo la sal, no es recomendable pero ¿nos hemos informado bien sobre lo necesaria que es la sal para nuestro organismo?

Un consumo deficiente de sal podría tener iguales o mayores consecuencias que un consumo excesivo de esta.

Pero la cuestión es qué tipo de sal se consume habitualmente. La sal de mesa o sal común conviene sustituirla por sal marina natural.

¡A partir de ahora a leer bien las etiquetas!


PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA SAL MARINA NATURAL:

-  Regula la presión arterial (junto al agua). En pequeñas proporciones.
-  Evita la acidez de las células del cuerpo, especialmente las del cerebro.
-  Nivela azúcar en la sangre (importante para diabéticos)
-  Es necesaria en la absorción de nutrientes en el tracto intestinal.
-  Imprescindible para limpiar los pulmones de la mucosidad y flemas (casos de asma y fibrosis quística)
-  Limpia catarro y congestión en los senos paranasales.
-  Es un antihistamínico natural.
-  Importante en la prevención de los calambres musculares.
-  Previene la excesiva producción de saliva. La saliva que fluye en la boca mientras se duerme puede ser indicativa de una deficiencia de sal.
-  Aporta dureza a los huesos. El 27% de la sal del cuerpo se encuentra en los huesos. Las deficiencias de sal, o bien consumir sal refinada en vez de sal sin refinar, son las principales causas de osteoporosis.
-  Regula el sueño, actuando como un hipotónico natural.
-  Previene la gota y la artritis gotosa.
-  Es vital para mantener la libido y la sexualidad.
-  Previene las varices y venas de araña en las piernas y muslos. Provee al cuerpo de 80 minerales esenciales.

En cambio, la sal refinada, como sal de mesa común, ha sido despojada de todos estos elementos, salvo dos. Además contiene aditivos dañinos, incluyendo silicato de aluminio, uno de los principales causantes de la enfermedad de Alzheimer.


CÓMO UTILIZARLA:

Para que la Sal se utilice correctamente tiene que estar diluida en los alimentos para poder ionizarse con la humedad de frutas, verduras, granos...
En su estado seco producirá sed (una señal de envenenamiento)
También se puede disolver una pequeña cantidad de sal en una pequeña cantidad de agua y agregarla a fruta y otras comidas que no se cocinan (así ya está diluida). Esto ayudará a la digestión de los alimentos, y contribuye a rebajar la acidez del cuerpo.
Añadir una pequeña cantidad de sal al agua para beber genera propiedades alcalinas y le aporta importantes minerales y otros elementos.
No se trata de salarlo ahora todo, sino de que la comida tenga su punto justo de sal y que nuestro organismo disponga de la sal suficiente, ni más ni menos.

NOTA: Las que contienen de forma natural algunos alimentos como las algas se considera sal beneficiosa...comentar brevemente además que hay terapias a base de Agua de Mar...hablaremos de ello en otros artículos futuros...pues es muy interesante :)


Autor: Vanesa Doménech


miércoles, 8 de octubre de 2014

SUPERALIMENTOS Y ANTIOXIDANTES PARA TU SISTEMA

ALIMENTOS   VIP

La maravillosa Naturaleza nos obsequia de nuevo con múltiples alimentos pero, como en todo, algunos poseen mayores dones que otros o, simplemente, destacan de entre los demás.

Debemos pues darles el protagonismo que se merecen y procurarles un lugar de honor en nuestra mesa.

En términos generales se puede decir que los alimentos más nutritivos y beneficiosos son: Las bayas, las semillas, los cereales más altos en proteínas y sin gluten, los brotes o germinados, los zumos de verduras, las hierbas aromáticas frescas, los frutos secos, las algas, las frutas frescas y las verduras en general.

Vamos a seleccionar aquellos que tienen la matrícula de honor en cuanto a beneficios para nuestra salud. Destaquemos entonces varias verduras y frutas que cumplen los requisitos, pero que no son las únicas:

-        La alcachofa: conocida por ser un potente tonificante para nuestro hígado, riñones y glándulas endocrinas. Es rica en enzimas que nos permitirán digerir mejor los alimentos. Además nos aporta energía y estimula nuestros sentidos.

-        El apio: Pocos alimentos tan sencillos como el apio nos aportan tantos beneficios. Es muy rico en calcio, en fibra, un aliado para depurarnos y además posee efectos relajantes y alcalinizantes de la sangre.




-        El ajo: En España lo consumimos bastante y lo hacemos muy bien ya que, a pesar del olor que nos deja, vale la pena hacer un abundante consumo del buen ajito. Nos proporciona dosis de vitaminas B1, B6 y hierro, fósforo y yodo, además es un antifúngico por excelencia y nos ayudará a combatir parásitos y hongos intestinales como la candidiasis.

-        El Brócoli: Este alimento es una maravilla, hasta el punto de que recientes estudios Estadounidenses parecen revelar la importancia de las sustancias presentes en el brócoli para la prevención del cáncer. Se habla sobre todo de los beneficios de consumir brotes de brócoli (crudos por supuesto). Es rico en vitamina A y otras del grupo B, C y K, además de calcio, hierro y potasio entre otros. Ayuda en la lucha contra la retención de líquidos y en enfermedades degenerativas como la artritis. Recordemos que para beneficiarnos de esta rica verdura no hay que excederse en su cocción sino perderá su gran poder enzimático. Lo ideal es cocerlas solo durante 5 minutos o al vapor unos 7 minutos máximo (ha de quedar blando por fuera y crujiente por dentro), aunque crudo en ensalada es riquísimo.


-        La cebolla: Al igual que el ajo la cebolla podría ser el sustitutivo natural a fármacos como los antibióticos pues ambos poseen cualidades antibióticas, antisépticas y antiinflamatorias. Además de combatir en la lucha contra el colesterol, la hipertensión y ser un fuerte depurativo. También es un alimento estimulante y tonificante.

-        La remolacha: El color y la tintura que deja la remolacha permite adivinar el poder antioxidante de ésta. Se recomienda su uso sobre todo si queremos tonificar nuestro hígado y es interesante para reforzar el sistema inmunitario. Nos aporta vitaminas como la B o C. Pero también tiene fama de ser un tanto sedante, por tanto es ideal en la cena!.


-        El nabo: Entre las cualidades del nabo se encuentra el hecho de ser muy alcalinizante. Tiene vitaminas A, B, C, es rica fuente de magnesio (necesario en la metabolización del calcio), magnesio, potasio, hierro y yodo. El nabo nos depura a fondo.

-        La zanahoria: Rica fuente de betacarotenos (vitamina A), nos aporta además sílice, potasio, ácido fólico, vitaminas C y E. Se ha ganado la fama merecida de ser responsable de nuestra óptima visión nocturna y de ayudar a activar nuestro bronceado.


-        Los germinados y los brotes: Por un lado los germinados y los brotes son la mejor manera de tomar las legumbres, sobre todo si están crudos pues nos aportan todas las ventajas de la semilla y de la planta y ninguno de sus inconvenientes. También son la mejor manera de tomar ciertas semillas de ciertas plantas (como el brócoli o alfalfa) ya que la concentración de ciertas sustancias muy beneficiosas se encuentran en mucha mayor proporción en ese estadio de crecimiento de la planta y con menos cantidad cubrimos las necesidades totales.

-        El perejil: Nos sorprenderá conocer algunas de las propiedades de este popular condimento. El perejil es una fuente importantísima de vitamina C, además es un potente diurético, estimula el ciclo menstrual, ayuda a combatir los gases, los dolores estomacales e incluso los cólicos. Y sumémosle a esto el hecho de que en ciertos países es considerado como un fantástico afrodisíaco. Pero las embarazadas no deben abusar de su consumo ya que se dice que puede sobre estimular el útero.


-        La manzana: de entre las frutas muchos son los que comparten la idea de que la más destacada en propiedades beneficiosas es la humilde manzana. Nos aporta pectina; una enzima que posee fibra y que ayuda en la destrucción del colesterol y en la diabetes, pero además es fuente de múltiples aminoácidos que nos ayudan a la eliminación de toxinas del hígado, son antiácidos naturales, fortalecen el sistema inmunitario, ayudan en la reparación de los tejidos, tiene un efecto vasodilatador, combate la anemia, artritis, ayuda a absorber el calcio, ayuda a producir anticuerpos y es muy beneficiosa en el crecimiento infantil entre muchas otras cosas…

-        La uva: Una fruta completa donde las haya ya que gracias a los carbohidratos y tipo de azúcares que posee la convierten en una fruta con alto valor nutricional. Gandhi la utilizaba en sus prolongados ayunos como su único alimento y es que hay que destacar el poder depurativo y tonificante de la uva.


-        La calabaza: Nuestra amiga anaranjada posee múltiples cualidades terapéuticas. Pero destacamos su gran contenido en vitamina A y B y minerales. En medicina ayurvédica (India) el consumo de calabaza equilibra las doshas del cuerpo (vata, pita y kafa) reestableciendo su proporción adecuada según la naturaleza del mismo. Por todo ello la calabaza es genial para mejorar la vista, entre otras cosas. Además es excelente en el Otoño tomar una cremita de calabaza que acondiciona el cuerpo para el fresquito que comienza a notarse.


Por: Vanesa Doménech

domingo, 21 de septiembre de 2014

NO COMAS EN EXCESO!

Si tiendes a comer en exceso, te será útil entender cuáles son las dos razones fisiológicas que lo explican (dejando de lado las psicológicas).

Es importante conocerlas ya que en ocasiones son más fáciles de tratar y corregir que las psicológicas y, en otras ocasiones, un desequilibrio por mala nutrición puede desencadenar desarreglos en el sistema nervioso y, pon ende, en las emociones. Cada caso debe ser tratado de manera muy particular, pero entendamos algunos sencillos motivos de “mala nutrición celular”.

Nuestro cuerpo está compuesto por células que necesitan estar bien nutridas para realizar correctamente sus funciones.

Las células se alimentan al absorber sustancias nutritivas, esto sucede en el intestino, mediante las vellosidades intestinales y luego son transportadas por la sangre a todo nuestro organismo para nutrirlas y conseguir que estén sanas.

Una de las razones por las que comemos en exceso es porque hemos obstruido las vellosidades intestinales, al paralizarse esta absorción de sustancias nutritivas, por mucho que comamos, nuestro cuerpo reclama que no lo hemos alimentado y es entonces cuando aún habiendo ingerido suficiente, sentimos deseos de comer más.
¿Por qué se obstruyen los cilios?

Otra razón que nos lleva a comer en exceso es la mala calidad de los alimentos que consumimos, el exceso de alimentos no nutritivos y que forman parte de la dieta estándar de casi todos los hogares hoy día (azúcar, refinados, embutidos, alimentos procesados, grasas no saludables (o grasas trans), etc...).
En este caso el cuerpo también nos reclama ser alimentado porque, desde el punto de vista nutritivo, esta literalmente muriéndose de hambre.

Un cuerpo mal nutrido no dejará de clamar para que lo alimenten aunque esté comiendo en grandes cantidades.




Nuestro consejo es adquirir hábitos conscientes de nutrir a nuestro cuerpo, no hablamos de ponerse a dieta, dejar de comer o tomar medidas drásticas, lo deseable sería que se reflexionara y se buscase un estilo de vida saludable, en el que uno se encuentre cómodo, feliz, disfrutando y que le ayudará no solo a evitar estas dos causas de comer en exceso sino a obtener innumerables beneficios que mejorarán la calidad de vida y la salud, y si lo que sucede es que no encuentras el camino de cómo hacerlo o por dónde empezar, podemos ayudarte en tu búsqueda.

Recuerda, un primer paso es consumir alimentos sanos y frescos, altamente nutritivos, hará que tu cuerpo cobre vida y salud.
Desde aquí te animamos a que comiences hoy tu propio cambio...consigue la mejor versión de ti mismo.




María Picó
Vanesa Doménech

ASESORAMIENTOS EN “NUTRICIÓN REAL”

PARA MÁS INFORMACIÓN Y CONTACTO:




martes, 14 de agosto de 2012

LOS CHAKRAS, LA ENERGÍA Y LA SALUD


Cuando hablamos de Chakras nos referimos a los vórtices energéticos que tenemos repartidos por nuestro sistema y desde el cuerpo físico, existen 7 Centros energérticos o Chakras principales. A parte de estos centros de energía tenemos otros chakras llamados menores repartidos por toda nuestra anatomía (desde la cabeza hasta las palmas de las manos, plantas de los pies, espalda, etc...

El conocimiento completo del sistema energético de nuestro Organismo engloba muchos aspectos que se deben tener en cuenta y que asocian cada plano que forma parte de lo que somos. Para entender esto tenemos que tener en cuenta que constamos no solo del plano físico (etérico) sino que además existen el palno: emocional (astral), el plano mental, el intuitivo/compasivo, el de la voluntad/espíritu, el nivel del alma y el nivel divino y cada uno de ellos posee sus centros energéticos en nuestra anatomía física.

Los Ideal es que los Chakras estén armonizados y giren a una velocidad constante adecuada para cada organismo, esto es lo que procura una buena salud y equilibrio energéticos. Lo complicado en todo esto es saber por qué o cuándo nos descompensamos y entramos en la espiral del desequilibrio. Los factores que pueden llevarnos a un desequilibrio energético normalmente comienzan con un problema a nivel emocional que nos provoca un conflicto, este conflicto puede tener su origen en múltiples causas. Es labor individual hacer ejercicios de meditación para sincerarse cada uno consigo mismo y averiguar las causas reales. A veces nos cuesta mucho reconocer qué es lo que nos causa el daño emocional; puede que sea un pensamiento a cerca de algo o alguien, puede que sea una situación en la que nos hemos visto inmersos y que no rechazamos, puede ser un trabajo que no nos gusta desempeñar o un largo etcétera pero lo importante es que se puede restablecer el equilibrio de nuestra energía pero debemos atacar la causa para que este equilibrio sea duradero.

No olvidemos que estamos en este Planeta-Escuela para aprender y crecer espiritualmente y que cada situación de nuestra vida es algo positivo porque nos da la oportunidad de obtener un aprendizaje para el futuro.

El principio del desequilibrio energético podrá traer consigo, si transcurre mucho tiempo y a veces no tanto, una enfermedad física, desde el más leve dolor de cabeza hasta algo más serio, porque es la manera que tiene el organismo de avisar de que algo no va bien.

Lo deseable sería procurar mantenernos en equilibrio llevando una vida que esté alineada a nuestra manera de ser; no vayas nunca en tu contra...todos tenemos a ese pequeño Pepito grillo que nos aconseja si algo lo estamos haciendo conforme a nuestros principios o no...Esto es lo que yo llamo nuestra conciencia y ella nos marca SIEMPRE el camino a seguir...aquel que no tiene por qué ser el mejor ni el peor...es el que está alienado con nosotros y por eso es el correcto para cada uno. Nadie puede compararse con nadie porque cada persona es única y también lo es su vida y sus experiencias.
Vive tu vida como quieras y se feliz, esto es lo más importante si quieres mantener un sano equilibrio energético.

Armonización de chakras mediante minerales
Desde luego hay maneras de equilibrar los Chakras pero equilibrarlos sin tratar el Origen no servirá de mucho en el futuro, sería como ponerse un parche sin haber desinfectado la herida...seguramente cuando quitemos el parche seguirá igual o más infectada.

Recomiendo un libro muy interesante que explica ampliamente este tema:
Kundalini y Los Chakras
Autor: Genevieve Lewis Paulson
Editorial: Edaf/Nueva Era

Llevar una alimentación sana, tener unas emociones positivas, ejercicio moderado según naturaleza de cada uno, tener una autoestima positiva, relaciones sociales sanas, una ocupación que te satisfaga y llene, un rato para el autoconocimiento, la reflexión o meditación suelen ser, entre otras cosas, la mejor combinación para equilibrar el Organismo y sentirnos Felices y Satisfechos...y algo que parece tan sencillo en ocasiones nos cuesta mucho :)

Además es interesante la relación de los Chakras con cada glándula y la hormona asociada:

CHAKRA
Correspondencias corporales
Glándulas asociadas
Hormonas asociadas
1er Chakra  MULADHARA 
Todo lo sólido, columna vertebral, huesos, dientes, uñas, ambas piernas, ano, recto, intestino grueso, próstata, sangre, formación celular
Glándulas suprarrenales
Adrenalina, Noradrenalina
2º  Chakra  SWADHISTHANA 
Cavidad pelviana, organos reproductores, riñones, vegiga, todos los líquidos como sangre, linfa, jugos digestivos, esperma
Glándulas sexuales, ovarios, próstata, testículos
Estrógeno, Testosterona
3er Chakra  MANIPURA 
Parte inferior de la espalda, cavidad abdominal, sistema digestivo, estómago, hígado, bazo, vesícula biliar, sistema nervioso vegetativo
Páncreas (hígado)
Insulina (bilis)
4º Chakra  ANAHATA 
"No hay mejor invitación al amor que amar primero": San Agustín
Tercio superior de la espalda, corazón, caja torácica y cavidad torácica, parte inferior de los pulmones, sangre, sistema circulatorio, piel, manos
Timo
Hormona tiroidea (sin explicación científica)
5º Chakra  VISHUDA 
Pulmón, bronquios, esófago, aparato del habla (voz), garganta, nuca, maxilar superior, maxilar inferior
Tiroides, Glándula paratiroides
Tiroxina (triyodotiroxina)
6º Chakra  AJNA 
Cerebelo, oídos, nariz, senos paranasales, ojos, en parte sistema nervioso, frente, rostro
Glándula pituitaria (hipófisis)
Vasopresina (adiuretina), pituitirina
7º Chakra  SAHASRARA 
Cerebro, cráneo
Glándula pineal (epífisis)
Serotonina (enteramina) (melatonina

martes, 11 de octubre de 2011

LAS INCREÍBLES PROPIEDADES DEL ACEITE DE COCO

¡UN REGALO INESPERADO!

 ¿Quién iba a decir hasta hace pocos años que estaríamos hoy hablando de que el aceite de coco es algo muy saludable?

El coco es beneficioso para la salud por su contenido en fibra y nutrientes pero es su aceite lo que lo hace ser un alimento altamente recomendable.

Desde luego, el aceite de coco virgen es un regalo inesperado de la naturaleza. Nos ha llevado mucho tiempo darnos cuenta en Occidente de las maravillosas propiedades de este producto.

De hecho, la tendencia es pensar que todos los aceites nos engordan. Pero en el caso de los aceites saludables como el de coco esto no es más que un tópico y, concretamente, el aceite de coco no solo no nos engordará sino que va a ayudar a que personas con sobrepeso puedan regularlo entre otras múltiples ventajas.

Para entender esto tenemos que atender a la clasificación de los ácidos grasos que son unas moléculas a lo que llamamos también grasas o tipos de grasas.
Las grasas pueden ser: saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas.
Pero otra manera de clasificar a estas moléculas sería en base a su tamaño o la longitud de la cadena de carbono dentro de cada uno de los ácidos grasos.

El aceite de coco se compone principalmente de los ácidos grasos de cadena media, también conocido como triglicéridos de cadena media (MCT).

La mayoría de aceites que se consumen, tanto si su procedencia es animal o vegetal, son de cadena larga.

Los ácidos grasos de cadena media son distintos a los de cadena larga; no tienen efecto negativo sobre el colesterol y protegen en casos de enfermedades coronarias, arteriosclerosis...

El aceite de palma también posee estos ácidos grasos de cadena media de los que hablamos.


Como vemos, la investigación ha hecho posible derrocar la convicción que había sobre que el aceite de coco poseía un tipo e ácido graso de cadena larga.

__________________________________


Ademas...

El aceite virgen de Coco es rico en acido Láurico.

El acido Láurico es un agente antivírico  y antibacteriano, que en la actualidad se utiliza en el tratamiento del Sida.

Es muy efectivo en la limpieza del colon, ya que ablanda y desprende suavemente las heces de las paredes y ayuda a eliminarlas sin efectos secundarios desagradables.

Posee un fuerte efecto alcalinizante en el organismo, siendo muy beneficioso, por lo tanto, en cualquier proceso patológico aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL), reduciendo así el riesgo de padecer ataques cardiacos.
 
En el caso de las infecciones parasitarias en el intestino y de Candida Albicans, el aceite de Coco tiene propiedades antiparasitarias y antifúngicas, eliminando a los organismos patógenos al destruirles su cubierta protectora.



 Por su abundancia en acido Caprico y en Láurico, resulta absolutamente letal para las principales variedades de Candida Albicans. En el caso de las infecciones femeninas causadas por hongos, el aceite de Coco resulta ser un ideal tratamiento antifungico natural.

__________________________________

El aceite de Coco ayuda también a disolver y eliminar las toxinas que se quedan atrapadas en los depósitos de grasa, haciendo que su acumulación resulte cada vez más innecesaria y se generen músculos magros. Se digiere muy fácilmente, incluso por personas cuyo sistema digestivo este debilitado o enfermizo.
Es el único aceite que no requiere bilis para digerirlo, por lo que es muy indicado para personas a las cuales  se les haya extirpado la vesicula biliar.

El aceite de Coco es de gran ayuda para la mayoría de los trastornos digestivos, como en los casos de la enfermedad de Crohn  y el síndrome de colon irritable. Este aceite no necesita enzimas o portadores para traspasar las membranas celulares y una vez llega a la célula, se utiliza para
producir energía.



ESTA TOTALMENTE DEMOSTRADO QUE EL ACEITE DE COCO EQUILIBRA



  • El hipotiroidismo,
  • Potencia el metabolismo, 
  • Favorece la pérdida de peso
  • Iinmoviliza a las bacterias de la levadura






____________________________________

Bueno para todos...

Es muy útil para personas muy jóvenes como para muy ancianas. Es uno de los aceites más saludables y seguros. A diferencia de la mayoría de los aceites, no se oxida al calentarse, por lo que es ideal para cocinar.

______________________________________________________







ES IDEAL PARA LOS QUE SUFREN

· Insuficiencia de la glándula tiroides y
· Síndrome de fatiga crónica



ADEMAS DE LOS EFECTOS INTERNOS SALUDABLES, EL ACEITE DE COCO APLICADO A LA PIEL LA PROTEGERÁ :



·   de sequedad,
·   de agrietamiento, 
·   de quemaduras solares y
·   de gérmenes perjudiciales



***Se recomienda comenzar tomando dos cucharadas al dia, aumentando la dosis hasta tres y media a partir de la primera semana. Recomendable tomarlo en ayunas si es para uso terapéutico.

INFORMACIÓN Y PEDIDOS
667 25 38 51

CHI KUNG Y LA SALUD

QIGONG  ó  CHI KUNG

Desde las ancestrales prácticas Tuna (inspirar y expirar), Jingzuo (ejercicios sentado para la tranquilidad), Zuochang (meditación budista) o Taoinnshu, primera referencia gráfica a una forma de ejercicio practicado en los albores de las dinastías de China, hasta nuestros días, la experiencia del pueblo chino en la búsqueda del bienestar y de la lucha contra la enfermedad ha sido extensa y ha despertado creciente interés entre los pueblos a través de los tiempos, tanto de China como fuera de sus fronteras.

Originalmente, el Nei Gong o trabajo interno era un término que designaba un variado conjunto de prácticas físicas, higiénicas, respiratorias y mentales destinadas a mantener el cuerpo saludable como al aumento de la resistencia y de la fuerza en la práctica de las artes marciales pues antiguamente, éstas eran sinónimo de supervivencia y eran practicadas profusamente. No fue sin embargo hasta después de la fundación de la República Popular China que la mayoría de las prácticas populares originales destinadas a la mejora de la salud, prevención y tratamiento de enfermedades, fueron aceptadas por las comunidades médicas y de expertos y fueron popularizadas mundialmente dentro del actual término Qigong.

En los inicios de la vida el hombre empezó a darse cuenta de la estrecha relación entre este y la Naturaleza (de la que todos provenimos). Este “despertar” de los sentidos tuvo lugar gracias a la observación, la cuestión era que el ser humano experimentaba cambios al igual que la naturaleza sufría cambios en sus ciclos naturales. Se descubrió entonces que en el organismo humano había “algo especial”, algo que nos diferenciaba de la materia y que nos acercaba al resto de seres vivos (plantas o animales). Todos teníamos algo en común y la Naturaleza era la principal fuente de ello, se trataba de lo que en Oriente llaman Qi (energía de la Tierra o energía Vital). La energía de la Tierra se origina por las fuerzas magnéticas de la misma, por la acción de la gravedad, la influencia del Sol y la LunaLa Tierra lucha por estar equilibrada siempre, al igual que lo hace nuestro cuerpo. En ambos casos hay una naturaleza que nos lleva al auto-reequilibrio. Vemos pues la estrecha relación entre la salud de las personas y la naturaleza. Naturaleza y ser humano sufren y han sufrido siempre mutaciones y altibajos a través de la vida pero esto no es algo nuevo, ya 2500 años a.C se venían observando y anotando los cambios de la Naturaleza y, probablemente, haya ayudado mucho a la evolución de los hombres.

Es el ser humano el que ha de adaptarse a los cambios Naturales como el clima, diferencias entre distintas zonas geográficas, etc…pues todo ello redunda en el bienestar y en la salud. Debido a estos cambios en la naturaleza se originan cambios en otros aspectos como en la alimentación (cada temporada nos trae unos bienes diferentes y nuevos, la Naturaleza sabe de nuestras necesidades según el clima y nos ofrece lo que más nos hace falta en cada estación). Y el hecho de estar bien alimentados con lo que es lo adecuado hace inevitablemente que nuestro equilibrio natural sea mucho mayor pues afecta en aspectos como nuestra inmunidad o fortaleza física e incluso en el estado anímico y la energía disponible lo cual aleja la enfermedad de nuestros cuerpos.

Como digo, todo ello ya se observaba desde la más remota antigüedad Oriental hasta llegar a la conclusión de que al aumentar y controlar esta energía (Qi) de la que estábamos y estamos dotados los seres vivos podríamos mejorar nuestras vidas y conseguir equilibrio y paz  espiritual. Así pues el Qigong o Chikung no es más que un conjunto de técnicas milenarias que nos permiten proveernos, manejar, distribuir y almacenar algo tan preciado como es la energía vital presente en el Universo.

Pero el Qigong nos enseña mucho más ya que la respiración se hace más lenta y profunda llegando hasta cada célula y nutriéndola de Qi, los movimientos lentos y pausados hacen que la persona se sienta en profundo estado de relajación, la mente se evade y las sensaciones de paz inundan las almas produciéndose una descarga de tensiones negativas y cambiando estas por energía positiva captada por nuestros sentidos directamente de nuestro entorno natural. Esta es la causa de que se recomiende la práctica de Qigong al aire libre y en lugares poco contaminados pues los efectos beneficiosos se multiplican por la presencia de iones negativos (los buenos) en el aire que respiramos. Los mejores lugares para la práctica de Qigong son frente al mar o rodeados de vegetación en el monte o la sierra.

Para la realización de una sesión de Qigong debemos estar cómodos, a una temperatura ni demasiado fría ni demasiado calurosa (pues el clima distraería nuestra atención y no nos dejaría concentrarnos como es debido), no debemos sentirnos pesados (como puede ser el caso de haber realizado una comida demasiado copiosa), no debemos controlar el tiempo, tenemos que visualizar la energía moviéndose en nuestro interior (un consejo es imaginarla utilizando colores mentalmente, por ejemplo; la energía negativa como un humo negro y tóxico y la positiva como de color dorado o amarillo), debemos hacer respiraciones lentas y dejarnos llevar por el “vaivén energético” (es lo que se experimenta cuando movemos las energías).



Se recomienda la realización de Qigong, al principio, acompañado de un especialista o maestro ya que la manipulación de las energías no es ningún juego y el hecho de que no las veamos no significa que no estén en nosotros. Estos ejercicios no deben ser realizados por nadie que no crea en su capacidad natural para canalizar en su propio beneficio algo que tiene dentro de su ser, el preciado Qi.